Her Zaman Güncel
Açılış Sayfası Yap
Favorilerine Ekle
Siteyi Tavsiye Et
Reklam
İletişim
Zayıflama
DİYET EGZERSİZ BESLENME HESAPLAMALAR GRAFİKLER
indexAna Sayfa
KALORİYE GÖRE
  500-799 KALORİLİK
 ¤  10 Günde 5 kilo
 ¤  2 Günlük Şok Diyet
 ¤  İsvec diyeti
 ¤  Ot diyeti
 ¤  Patates diyeti
 ¤  Savunma diyeti
 ¤  Soğan çorbası diyeti
  800-1099 KALORİLİK
 ¤ 1000 kalorilik diyet
 ¤  Amerikan Kalp Vakfı diyeti
 ¤  Ekmek diyeti
 ¤  Günde 1000 kalori diyeti
 ¤  Karbonhidrat rejimi 2
 ¤  Karpuz diyeti
 ¤  Lahana çorbası diyeti
 ¤  Meyva sebze diyeti
 ¤  Proteinle zayiflama diyeti
 ¤  Ramazan diyeti
 ¤  Simit diyeti
  1100-1399 KALORİLİK
 ¤  1100 kalorilik diyet
 ¤  1200 kalorilik diyet
 ¤  1300 kalorilik diyet
 ¤  3 günde 3 kilo
 ¤  3 günluk bahar diyeti
 ¤  5 günlük Yaz diyeti
 ¤  Amerikan Kalp Vakfı diyeti
 ¤  Atkins diyeti
 ¤  Ayırma diyeti
 ¤  Çeşidi bol diyet
 ¤  Havuç diyeti
 ¤  Karbonhidrat rejimi
 ¤  Makarna diyeti
 ¤  Ramazan diyeti 2
 ¤  Sonbahara hazırlık diyeti
 ¤  Sonbahar diyeti
 ¤  Ton balıklı diyet
 ¤  Akrep burcu diyeti
 ¤  Aslan burcu diyeti
 ¤  Balık burcu diyeti
 ¤  Başak burcu diyeti
 ¤  Boğa burcu diyeti
 ¤  İkizler burcu diyeti
 ¤  Koç burcu diyeti
 ¤  Kova burcu diyeti
 ¤  Oğlak burcu diyeti
 ¤  Terazi burcu diyeti
 ¤  Yay burcu diyeti
 ¤  Yengeç burcu diyeti
  1400-1699 KALORİLİK
 ¤  1400 kalorilik diyet
 ¤  1500 kalorilik diyet
 ¤  1600 kalorilik diyet
 ¤  6 Öğün diyeti
 ¤  Amerikan Kalp Vakfı diyeti
 ¤  Amerikan diyeti
 ¤  Bikini diyeti
 ¤  Çalışan Diyeti
 ¤  Çikolota diyeti
 ¤  Çing yang tipi diyet
 ¤  Çing ying tipi diyet
 ¤  Enerji diyeti
 ¤  Fransız diyeti
 ¤  İlkbahar diyeti
 ¤  İstedigini ye diyeti
 ¤  Manken diyeti
 ¤  Öğrenci diyeti
 ¤  Sugarbusters diyeti
 ¤  Şeker diyeti
 ¤  Uzman diyeti
 ¤  Yaz diyeti
 ¤  Yeni yıl diyeti
  1700-1999 KALORİLİK
 ¤  1700 kalorilik diyet
 ¤  1800 kalorilik diyet
 ¤  1900 kalorilik diyet
  2000+ KALORİLİK
 ¤  2000 kalorilik diyet
 ¤  2100 kalorilik diyet
 ¤  2200 kalorilik diyet
 ¤  Kas geliştirme diyeti
 ¤  Ramazanda form koruma diyeti
 ¤  Sporcular için definisyon diyeti
zayıflama

ATKİNS DİYETİ


Hedef: Haftada 2 kilo
Günlük kalori: 1100 Kcal

Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.

Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.


BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

30 GÜN BOYUNCA


Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.
Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.
Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.




Bu diyeti WORD dosyasi olarak indir



Bu diyeti PDF dosyasi olarak indir
zayıflama



BURCA GÖRE DİYET
 ¤  Akrep burcu diyeti
 ¤  Aslan burcu diyeti
 ¤  Balık burcu diyeti
 ¤  Başak burcu diyeti
 ¤  Boğa burcu diyeti
 ¤  İkizler burcu diyeti
 ¤  Koç burcu diyeti
 ¤  Kova burcu diyeti
 ¤  Oğlak burcu diyeti
 ¤  Terazi burcu diyeti
 ¤  Yay burcu diyeti
 ¤  Yengeç burcu diyeti
ŞOK DİYETLER
 ¤  2 günlük şok diyet
 ¤  Ayirma diyeti
 ¤  İsveç diyeti
 ¤  Ot diyeti
 ¤  Savunma diyeti
 ¤  Sogan çorbası diyeti
 ¤  Üzüm diyeti
 ¤  Karpuz diyeti
 ¤  Lahana diyeti
 ¤  Hollywood diyeti
 ¤  Amerikan diyeti
 ¤  G-String Diyeti
 ¤  Zone diyeti
BESİN GRUBUNA GÖRE
  PROTEİN AĞIRLIKLI
 ¤  Atkins diyeti
 ¤  Ayırma diyeti
 ¤  Enerji diyeti
 ¤  Kas geliştirme diyeti
 ¤  Proteinle zayıflama diyeti
 ¤  Savunma diyeti
 ¤  Sporcular için definisyon diyeti
  MEYVA SEBZE AĞIRLIKLI
 ¤  Ayırma diyeti
 ¤  Diyetler için bitkili karışımlar
 ¤  Domates diyeti
 ¤  Havuç diyeti
 ¤  Hollywood diyeti
 ¤  Karpuz diyeti
 ¤  Lahana çorbası diyeti
 ¤  Lahana diyeti
 ¤  Meyva sebze diyeti
 ¤  Meyva diyeti
 ¤  Ot diyeti
 ¤  Soğan çorbası diyeti
 ¤  Üzüm diyeti
  KARBONHİDRAT AĞIRLIKLI
 ¤  Ekmek diyeti
 ¤  Karbonhidrat rejimi 1
 ¤  Karbonhidrat rejimi 2
 ¤  Makarna diyeti
 ¤  Patates diyeti
 ¤  Patates yiyerek zayıflayın
 ¤  Simit diyeti
U Y A R I
¤Sitemiz T.C.Sağlık Bakanlığınca tavsiye edilmiştir.(SB Diyalog Ocak-2005 Sayı:9'da)
¤Bu sitedeki bilgiler Uzman Diyetisyenler tarafından hazırlanmıştır.
¤Bu sitedeki materyallerin telif hakları saklıdır.
¤Sitedeki materyalleri "Kaynak Göstererek, URL ekleyerek" yayınlayabilirsiniz.
¤Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız.

Bu site Mustafa Aras ürünüdür. Copyright © 2002-2007 Diyet uzmanı - Powered By: Cnet